O, ledai visai geras dalykas, bet ryte man rodos netinkami valgyti... Aš pasiskaičiau, kad gerai valgyti štai tokią košę: supilti į nedidelį puodą apie 0,5l vandens, pakaitinti, pridėti 4-ių grūdų dribsnių 2 kupinus šaukštus (dėjau daugiau, nes visai skysta būtų), šiek tiek sėmėnų arba sėlenų ir saujelę saulėgražų lukštentų. Atvėsusią košę pagardinti razinomis. Tokią košę rytais valgyti tuščiu skrandžiu, po to valgyti tik po 2jų valandų kaip esam įpratę. Vaiką tokia koše gal būtų sudėtinga pamaitinti, bet man pvz visai skanu buvo. Iš tokio kiekio tai nemažai tos košės gaunasi, keliems žmonėms priklausomai nuo valgumo. Man dar labai padeda tiesiog ką tik atsikėlus stiklinę šilto vandens atsigerti. Labai sujudina žarnyną...

Man padeda vienintelis dalykas,ko visai nerekomenduoju ,jei tokia beda-rukau tualete.
Bet senyvam ir dar nerukanciam zmogui,tuo nepadesi!Tad bobutei daviau pora dziovintu slyvu ryte ir stikline rugpienio vakare-vargsiukei ta pati vakara reikalai susitvarke!

as valgau dziovintas slyvas uzsipylus kefyru, bet del to, kad slyvose daug kalio ir man sirdziai labai padeda, bet tualeto reikalais man jos nei motais, galiu kalnus suvalgyti...nulis demesio

Pyp,nenustygsti?