Visiems žinoma, kad kiekvienas žmogui valgo vis kitokiu laiku, vis kitokį maistą, vis kitokį jo kiekį ir pan. Bet norėčiau sužinoti, kiek iš tikrųjų reikia valgyti, norint truputį numesti svorio? Vieni rašo, kad užtenka vos 2 - 3 kartų per dieną. Kiti teigia, jog 7 - 8.Tai kaip yra iš tikrųjų? Kokiu dažnumu turi valgyti sveikas žmogus?

na kiek as zinau, tai reikia valgyt daznai, bet po nedaug. nedaryt dideliu pertrauku tarp valgymu. bet manau cia kiekvienam skirtingai gaunasi su tais valgymais

Mano nuomonė tokia: žmogus turi valgyti kiekvieną dieną tuo pačiu metu, kad skrandis įprastų būtent tuo laiku virškinti maistą. Man įtaką padarė straipsnis žurnale "Liekna ir graži", jame rašoma apie L.Chazano dietą, kurios esmė - griežtas režimas - tarp valgymų turi būti 5val pertrauka, žmogus turi valgyti 3 kartus per dieną būtinai tuo pačiu metu.

cia koks numeris to zurnalo? kurio menesio? noreciau ir as paskaitinet

Įdomu ir man, parašyk, Ligičiuk, kąąąąąąąąą

turbut kolektyviskai pradesim mesti svori

Laikiausi delčios dietos Vyras riaumojo, kaip liūtas, kad kaulai nekūsta, bet 1 kg numečiau

2007m. gegužė Nr.2
Aplamai man tas žurnaliukas patinka. Nors man dietų nelabai reikia laikytis , bet vistiek karts nuo karto kokia susižaviu perskaičiusi. Be to, tame žurnaliuke yra neblogų receptų.

o kiek laiko jos laikeisi? as tai 1-2 kg be didesniu pastangu numetu

Sveikinu. Vistiek jaučiasi (bent jau man). Vasarą numečiau tris kg, dabar kažkaip laisviau jaučiuosi.

4 dienas. Aš kompaniją laikiau naturelės mergaitėms, nes šiaip tai man atvirkštinės dietos reikėtų - trūksta svorio O ten maisto man per daug buvo, teko mažint porcijas, nes apsivalgydavau. Tik vyno vakare galėjo būti daugiau

Radau įdomų ir aktualų straipsniuką „Stiliuje“. Kadangi lietus lyja, sugalvojau sutrumpintai perrašyti.
PIETŪS RANKINĖJE
Darbo metu skaičiuoti kalorijas nėra laiko. Visą dieną nieko nevalgyti – irgi ne išeitis: vakare grįžus namo iškils apsirijimo ir liūdnų jo pasekmių grėsmė. Kaip ištrūkti iš užburto rato? Tereikia laikytis kelių paprastų taisyklių:
Pirma taisyklė: visaverčių pietų paslaptis – sotūs pusryčiai. Jie suaktyvina medžiagų apykaitą ir suteikia energijos visai dienai.
Antra taisyklė: jei norite įprasti tinkamai maitintis, mokykitės iš anksto planuoti, ką ir kada valgysite. Priešingu atveju alkis užklups iš pasalų, priversdamas sušveisti viską, kas po ranka pasitaikys. O po ranka dažniausiai pasitaiko bandelės, šokoladukas arba mėsainis – toli gražu ne patys sveikiausi patiekalai.
Trečia taisyklė: pasyti valgymo laiko. Kaip žinoma, valgyti reikia kas 2.5 – 3 val. Toks režimas neleis išalkti ir kartu apsaugos nuo persivalgymo.

Pabaigai: SEPTYNIOS GREITOS IR SVEIKOS MITYBOS TAISYKLĖS
1. nepamirškite sočiai papusryčiauti.
2. 2. iš anksto suplanuokite, ką ir kada valgysite.
3. valgykite kas 2.5 – 3val.
4. valgydami atsitraukite nuo darbų.
5. taisyklingai pakuokite produktus.
6. gerkite ne mažiau kaip 2 litrus skysčių per dieną.
7. 15min. iki pietų išgerkite stiklinę vandens, suvalgykite bet kokį vaisių (išskyrus bananą).

pasakykit,kaip prisiversti valgyti pusricius

as tai be pusryciu turbut per pietus jau uzsilenkciau visada valgau pusrycius

Tiesiog reikia įprasti. Aš jau nebeapseinu be rytinės košės ar dribsnių. Bandau susilaukt palaikymo iš vyro, bet jis tik sumuštinius ryte valgo, košės - nė pro kur.

Nu niekaip ir aš neįprantu

Blogai darot. Daug prarandat, kad nevalgot.

tai,kad mano skrandis pabunda po kokiu 5 valandu po to,kai as atsikeliu

tutsi, tai gal tu pries miega gerai pavalgai, kad soti atsikeli? nes as tai pabundu ir visada valgyt noriu

nea,as seip valgau tik pietus

TIK

Aš irgi. O kai vasarą yra visokių darže ir sode gėrybių - tai ir pietus dažnai tik vyrui darau. Dar ir šunym košę skanią, riebią su dešryte išverdu

nu nieko sau

Beje, jei gaunu gerą knygą paskaityt arba kryžiažodį kokį sudėtingesnį - visai apie maistą užmirštu Deja, yra, kas primena

ir man yra kas primena,kas nei pusryciu,nei pietu,nei vakarienes,nei naktypieciu nepamirsta

Aš irgi manau, kad geriau valgyti dažniau. Tai bent kas 3 valandas pavalgau, skaniai ir visai sočiai, gal net per kaloringai. Bet dabar po truputį krenta svoris, tai nėra kuo skųstis... Tiesa, aš geriu labai daug vandens. Bet aš manau, kad kiekvienam žmogui reikia skirtingo medžiagų kiekio. Pavyzdžiui man, reikia tikrai daug. Suvalgau daug daugiau už kitus, bet svoris net nekyla. Tikriausiai greita medžiagų apykaita, nes sportuoti tai nemėgstu. O pusryčius visada pavalgau ir dar gerus.

nusipirkit sios savaite zurnala "JI" ,kaip tik sia tema yra neblogas straipsnelis Beje ir receptuku yra neblogu,tokiu vertu demesio

reikes nusipirkt. visai nieko zurnaliukas

as ji vakar kol perskaiciau,puse filmo praziopsojau,o sakiau tik praversiu

kad ten labai geru patarimu ir siaip info buna. daznai nusiperku paskaityt