Kaip dažnai reikia valgyti?

Kaip reikėtų valgyti bei elgtis prie stalo...
Vartotojo avataras
Tutsi
Site Admin
Pranešimai: 35795
Užsiregistravo: 03 Vas 2007, 12:54
Pliusai: 794
Miestas: Aukštaitijoje

Standartinė Tutsi » 22 Rgp 2007, 18:50

na jei taip sakai........ :merg2:

Vartotojo avataras
merope87
Gurmanas
Gurmanas
Pranešimai: 1767
Užsiregistravo: 28 Sau 2007, 12:34
Pliusai: 99
Miestas: Vilnius

Standartinė merope87 » 13 Rgs 2007, 15:20

Žinomas dietologas Herbertas Šeltonas, remdamasis tyrimais, teigia, jog gerti reikia 10 - 15 min priš valgį. Po valgio taip pat galima gerti, tačiau praėjus ilgesniam laikui. Jis priklauso nuo maisto, kurį valgėme.

Gerti išsyk prieš valgį nesveika, nes vanduo atskiedžia skrandžio sultis (skrandyje vanduo išbūna apie 10min). Kai kas mano, kad taip skatinamasulčių sekrecija ir geriau virškinama, tačiau Šeltonas įsitikinęs, jog dirbtinis sulčių išskyrimo stimuliavimas anksčiau ar vėliau sutrikdo jų gamybą. Praėjus kuriam laikui po valgio sulčių jau būna pasigaminę pakankamai, ir išgertas vanduo tik sulėtina virškinimą jam nekenkdamas.

Įprotis gerti valgant žalingas todėl, kad tada tarsi ir nereikia maisto gerai sukramtyti. Užuot vilgę jį seilėmis, suvilgome vandeniu ir lengviau praryjame.
Tik gausiai suvilgytas seilėmis maistas pradedamas išsyk virškinti, o jeigu jį ryjame didesniais gabalais, labai apkrauname savo virškinimo organus ir sulėtiname virškinimą. Tada eikvojame ir daugiau energijos, todėl taupydami laiką kramtymui daugiau prarandame nei gauname.

Krakmolas bei cukrus, esantys maiste, būtinai pradės fermentuotis, jeigu užpilsime juos vandeniu (kava, arbata). Dėl to didėja rūgštingumas, kuris kenkia sveikatai net tuomet, kai valgometinkamą maistą.

Taigi geriausias pavilgas maistui - seilės. O ar žinote, kad vienas iš geriausių būdų išsivaduoti nuo virškinamojo trakto ligų - kramtyti maistą tol, kol jis pavirs tyrele. Ir jogai moko - gerkite kietą maistą ir valgykite vandenį (t.y. gerai kramtykite ir neskubėkite gerti). Šeltonas taip pat primena - pienas yra maistas, jo nevalia gerti nesuvilgius seilėmis.

Žalingi ir karšti, ir šalti gėrimai. Šaltis 'sukausto' skrandį. Kai vėsus skystis pasišalina, skrandį ima 'krėsti drebulys', dėl kurio pajuntame troškulį (todėl karštųjų šalių gyventojai ir gaivinasi šilta žaliąja arbata).

Suprantama, kad skrandžiui netinka ir daugelio mėgstami ledai. Nereikia ir karštų patiekalų. Karštų gėrimų (ir sriubų) mėgėjai 'vytina' skrandį, mažina jo raumenų tonusą, menkina sugebėjimą mechaniškai apdoroti maistą. Karštimo gerbėjų skrandžiai dažnai būna nugeibę, nusileidę.

Tinkamiausi gėrimai, maistas - tokios kaip ir kūno temperatūros (ar šiek tiek aukštesnės, bet ne daugiau 40C).

Parengta pagal H. Šeltono knygą "Menas gyventi ilgiau".

Vartotojo avataras
Guci
Virtuozas
Virtuozas
Pranešimai: 3479
Užsiregistravo: 02 Rgp 2007, 10:30
Pliusai: 272

Standartinė Guci » 13 Rgs 2007, 15:36

Apie vandens gerima tai zinojau.
bet va kad skrandis nusileidzia del karsto maisto tai :shock:
as arbata praktiskai verdancia geriu... :roll: sriuba irgi megstu kuo karstesne.. :roll:
Vaje Paveikslėlis

Vartotojo avataras
merope87
Gurmanas
Gurmanas
Pranešimai: 1767
Užsiregistravo: 28 Sau 2007, 12:34
Pliusai: 99
Miestas: Vilnius

Standartinė merope87 » 13 Rgs 2007, 15:50

Aš irgi, kai perskaičiau už galvos susiėmiau :roll:

Vartotojo avataras
Tutsi
Site Admin
Pranešimai: 35795
Užsiregistravo: 03 Vas 2007, 12:54
Pliusai: 794
Miestas: Aukštaitijoje

Standartinė Tutsi » 13 Rgs 2007, 15:52

ir taip blogai,ir taip blogai :roll: Geriausia termometra pasideti ir matuoti :P

Vartotojo avataras
Guci
Virtuozas
Virtuozas
Pranešimai: 3479
Užsiregistravo: 02 Rgp 2007, 10:30
Pliusai: 272

Standartinė Guci » 13 Rgs 2007, 15:56

ai, jeigu organizmui gerai, tai vadinasi gerai... tik va tas skrandzio nusileidimas isgasdino :roll:

Vartotojo avataras
merope87
Gurmanas
Gurmanas
Pranešimai: 1767
Užsiregistravo: 28 Sau 2007, 12:34
Pliusai: 99
Miestas: Vilnius

Standartinė merope87 » 13 Rgs 2007, 16:11

Guci rašė:ai, jeigu organizmui gerai, tai vadinasi gerai... tik va tas skrandzio nusileidimas isgasdino :roll:
Mane dar ir suvytimas..
Teisingai, jei nuolat kankina skrandžio bėdos tik tada reikia pradėti termometrus kaišioti. Visą gyvenimą neprisisaugosi gi :)

Vartotojo avataras
merope87
Gurmanas
Gurmanas
Pranešimai: 1767
Užsiregistravo: 28 Sau 2007, 12:34
Pliusai: 99
Miestas: Vilnius

Standartinė merope87 » 13 Rgs 2007, 16:13

Apie skysčius aš irgi iš seno jau žinau, bet pagalvojau dabar, kodėl tada rekomenduoja po apsinuodijimo valgyti džiūvėsius su arbata. Gi skystis + maistas = negerai :roll:

Vartotojo avataras
Tutsi
Site Admin
Pranešimai: 35795
Užsiregistravo: 03 Vas 2007, 12:54
Pliusai: 794
Miestas: Aukštaitijoje

Standartinė Tutsi » 13 Rgs 2007, 16:16

kiek zmoniu,tiek nuomoniu :!:

Vartotojo avataras
merope87
Gurmanas
Gurmanas
Pranešimai: 1767
Užsiregistravo: 28 Sau 2007, 12:34
Pliusai: 99
Miestas: Vilnius

Standartinė merope87 » 15 Rgs 2007, 07:29

Gal jau seniai žinote, aš tik dabar sužinojau - per parą vandens reikia išgerti dešimčiai kg kūno masės - 1 stiklinę vandens. Vandens :!: (sriubos ir kt skysčiai čia neįeina..)

Vartotojo avataras
Tutsi
Site Admin
Pranešimai: 35795
Užsiregistravo: 03 Vas 2007, 12:54
Pliusai: 794
Miestas: Aukštaitijoje

Standartinė Tutsi » 15 Rgs 2007, 10:36

o tai,anksciau nezinojei :shock: Dar papildomai puodeli vandens is po kiekvieno kavos puodelio :!:

Vartotojo avataras
Forelle
Virtuozas
Virtuozas
Pranešimai: 11071
Užsiregistravo: 28 Geg 2007, 08:46
Pliusai: 689
Miestas: Kaunas
Susisiekti:

Standartinė Forelle » 15 Rgs 2007, 11:04

merope87 rašė:Gal jau seniai žinote, aš tik dabar sužinojau - per parą vandens reikia išgerti dešimčiai kg kūno masės - 1 stiklinę vandens. Vandens :!: (sriubos ir kt skysčiai čia neįeina..)
Kursuose kur lankiau aiškino, kad įeina ir sriubose esantis skystis, tik neįsiskaito gazuoti, limonadai, kavos, arbatos, kur yra kofeino. O kava kadangi ištraukia vandenį iš organizmo, tai reikia vandeniu papildyti. Šiaip kiekvienoj normalioj kavinėj, prie kavos turi atnešti ir stiklinaitę vandens. Užsienyje taip yra, o Lietuvoj tik vienoj vietoj taip teko sutikti.

Vartotojo avataras
Tutsi
Site Admin
Pranešimai: 35795
Užsiregistravo: 03 Vas 2007, 12:54
Pliusai: 794
Miestas: Aukštaitijoje

Standartinė Tutsi » 15 Rgs 2007, 11:09

tik auksto lygio restoranuose ir kavynese,pas mus duoda vandeni prie kavos :roll: Beje,dar ir su citrina :wink:

Vartotojo avataras
Ramunė
GURU
GURU
Pranešimai: 17172
Užsiregistravo: 22 Spa 2006, 13:31
Pliusai: 736
Miestas: Kėdainių raj.
Susisiekti:

Standartinė Ramunė » 15 Rgs 2007, 11:15

Nėra taip sudėtinga paprašyti vandens. 8) O gazuoti gėrimai aplamai nesveiki yra :roll:

Vartotojo avataras
Tutsi
Site Admin
Pranešimai: 35795
Užsiregistravo: 03 Vas 2007, 12:54
Pliusai: 794
Miestas: Aukštaitijoje

Standartinė Tutsi » 15 Rgs 2007, 11:16

Ramunė rašė:Nėra taip sudėtinga paprašyti vandens. 8) O gazuoti gėrimai aplamai nesveiki yra :roll:
aha,as tai is ,mandrumo kita karta paprasau :laugh:

Vartotojo avataras
Ramunė
GURU
GURU
Pranešimai: 17172
Užsiregistravo: 22 Spa 2006, 13:31
Pliusai: 736
Miestas: Kėdainių raj.
Susisiekti:

Standartinė Ramunė » 15 Rgs 2007, 11:18

man patinka akių forma :shock: , kai paprašai vandenėlio :lol: :lol: :lol: :lol:

Vartotojo avataras
Tutsi
Site Admin
Pranešimai: 35795
Užsiregistravo: 03 Vas 2007, 12:54
Pliusai: 794
Miestas: Aukštaitijoje

Standartinė Tutsi » 15 Rgs 2007, 11:23

o as tada jas dar didesnes padarau,tipo,tu ka is medzio iskritai :shock: :shock: :shock: :laugh:

Vartotojo avataras
Ramunė
GURU
GURU
Pranešimai: 17172
Užsiregistravo: 22 Spa 2006, 13:31
Pliusai: 736
Miestas: Kėdainių raj.
Susisiekti:

Standartinė Ramunė » 15 Rgs 2007, 11:25

:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

Vartotojo avataras
Tutsi
Site Admin
Pranešimai: 35795
Užsiregistravo: 03 Vas 2007, 12:54
Pliusai: 794
Miestas: Aukštaitijoje

Standartinė Tutsi » 15 Rgs 2007, 11:29

gerai suveikia,kita karta,jau patys pamate mane,zino,kad reikia nesti vandeni,jei kava geriu :laugh:

Vartotojo avataras
merope87
Gurmanas
Gurmanas
Pranešimai: 1767
Užsiregistravo: 28 Sau 2007, 12:34
Pliusai: 99
Miestas: Vilnius

Standartinė merope87 » 15 Rgs 2007, 14:20

tutsi rašė:o tai,anksciau nezinojei :shock: Dar papildomai puodeli vandens is po kiekvieno kavos puodelio :!:
Žinojau tik, kad reikia 2 litrus išgerti bet kokių skysčių.

Vartotojo avataras
merope87
Gurmanas
Gurmanas
Pranešimai: 1767
Užsiregistravo: 28 Sau 2007, 12:34
Pliusai: 99
Miestas: Vilnius

Standartinė merope87 » 15 Rgs 2007, 14:24

Forelle rašė:
merope87 rašė:Gal jau seniai žinote, aš tik dabar sužinojau - per parą vandens reikia išgerti dešimčiai kg kūno masės - 1 stiklinę vandens. Vandens :!: (sriubos ir kt skysčiai čia neįeina..)
Kursuose kur lankiau aiškino, kad įeina ir sriubose esantis skystis, tik neįsiskaito gazuoti, limonadai, kavos, arbatos, kur yra kofeino. O kava kadangi ištraukia vandenį iš organizmo, tai reikia vandeniu papildyti. Šiaip kiekvienoj normalioj kavinėj, prie kavos turi atnešti ir stiklinaitę vandens. Užsienyje taip yra, o Lietuvoj tik vienoj vietoj taip teko sutikti.
Čia man irgi naujiena. Nors pati kavos negeriu, nepastebėjau, kad ir restoranuose prie kavos vandens paduoda. Reiks pasicekavinti dabar :aciu1:

Vartotojo avataras
Guci
Virtuozas
Virtuozas
Pranešimai: 3479
Užsiregistravo: 02 Rgp 2007, 10:30
Pliusai: 272

Standartinė Guci » 15 Rgs 2007, 15:00

Normaliuose tikrai paduoda ;)

Vartotojo avataras
Ramunė
GURU
GURU
Pranešimai: 17172
Užsiregistravo: 22 Spa 2006, 13:31
Pliusai: 736
Miestas: Kėdainių raj.
Susisiekti:

Standartinė Ramunė » 15 Rgs 2007, 15:34

Tik tų normalių - nedaug :evil:

Vartotojo avataras
merope87
Gurmanas
Gurmanas
Pranešimai: 1767
Užsiregistravo: 28 Sau 2007, 12:34
Pliusai: 99
Miestas: Vilnius

Standartinė merope87 » 15 Rgs 2007, 16:19

Užsienyje buvau keliuose atseit aukšto lygio, bet irgi nepaduodavo :roll: Matyt, dar trūksta jiems iki to lygio.

Vartotojo avataras
pyp
Virtuozas
Virtuozas
Pranešimai: 4445
Užsiregistravo: 14 Rgp 2007, 15:41
Pliusai: 25
Miestas: Kaunas
Susisiekti:

Standartinė pyp » 15 Spa 2007, 12:15

paspringciau jei valgydama ko nors negerciau :evil:

Vartotojo avataras
Tutsi
Site Admin
Pranešimai: 35795
Užsiregistravo: 03 Vas 2007, 12:54
Pliusai: 794
Miestas: Aukštaitijoje

Standartinė Tutsi » 15 Spa 2007, 14:10

:laugh:

Vartotojo avataras
Lilina
Virtuozas
Virtuozas
Pranešimai: 8898
Užsiregistravo: 12 Rgs 2006, 11:05
Pliusai: 101
Miestas: Kaunas/Mažeikiai

Standartinė Lilina » 14 Sau 2008, 09:31

Kad tą karštą sriuba, kol daeina iki skrandžio - atšala. Nu įsivaizduokit: gurkšteli šlakelį sriubikės arba akrštos arbatos, tai karšta tik ant liežuvio būna. Paskui jau kai nuriji, tas šlakelis jau būna kūno temperatūros....taip kad apie skrandžio nuleidimo dėl karšto skysčio - nelabai tikiu :roll:

O aš po švenčiu pripratau vis prieš miegą kanors užvalgyt :evil: Tai jau kelinta vakara einu miegot apsunkiusiu skrandžiu :twisted: Tų švenčiu maratonas todėl blogas, nes iš ypročiu ritmo išmuša :evil: :evil: :evil:
Paveikslėlis

Vartotojo avataras
Tutsi
Site Admin
Pranešimai: 35795
Užsiregistravo: 03 Vas 2007, 12:54
Pliusai: 794
Miestas: Aukštaitijoje

Standartinė Tutsi » 14 Sau 2008, 10:20

tai reikia per sventes truputi rankini uztraukti :wink:

Vartotojo avataras
Lilina
Virtuozas
Virtuozas
Pranešimai: 8898
Užsiregistravo: 12 Rgs 2006, 11:05
Pliusai: 101
Miestas: Kaunas/Mažeikiai

Standartinė Lilina » 14 Sau 2008, 10:44

Užtrauksi čia :evil:
Visiems tik ir rūpi kad kuo daugiau suvalgytum, ir močiutėm ir anytom ir mamom. Atrodo kad visus metus badaujam, ir be to viskas taip skanu būna :roll:
Paveikslėlis

Vartotojo avataras
Tutsi
Site Admin
Pranešimai: 35795
Užsiregistravo: 03 Vas 2007, 12:54
Pliusai: 794
Miestas: Aukštaitijoje

Standartinė Tutsi » 14 Sau 2008, 11:36

jei ne tos godzios akys,tai ir skrandis vargsas nenukentetu :roll: :wink:

Skelbti atsakymą