Kaip dažnai reikia valgyti?

Kaip reikėtų valgyti bei elgtis prie stalo...
Cecilija

Kaip dažnai reikia valgyti?

Standartinė Cecilija » 08 Lie 2007, 23:16

Visiems žinoma, kad kiekvienas žmogui valgo vis kitokiu laiku, vis kitokį maistą, vis kitokį jo kiekį ir pan. Bet norėčiau sužinoti, kiek iš tikrųjų reikia valgyti, norint truputį numesti svorio? Vieni rašo, kad užtenka vos 2 - 3 kartų per dieną. Kiti teigia, jog 7 - 8.Tai kaip yra iš tikrųjų? Kokiu dažnumu turi valgyti sveikas žmogus?

avinuke

Standartinė avinuke » 09 Lie 2007, 08:36

na kiek as zinau, tai reikia valgyt daznai, bet po nedaug. nedaryt dideliu pertrauku tarp valgymu. bet manau cia kiekvienam skirtingai gaunasi su tais valgymais ;)

Ligita
Fanatas
Fanatas
Pranešimai: 555
Užsiregistravo: 19 Geg 2007, 14:30

Standartinė Ligita » 09 Lie 2007, 09:24

Mano nuomonė tokia: žmogus turi valgyti kiekvieną dieną tuo pačiu metu, kad skrandis įprastų būtent tuo laiku virškinti maistą. :roll: Man įtaką padarė straipsnis žurnale "Liekna ir graži", jame rašoma apie L.Chazano dietą, kurios esmė - griežtas režimas - tarp valgymų turi būti 5val pertrauka, žmogus turi valgyti 3 kartus per dieną būtinai tuo pačiu metu. :idea:

avinuke

Standartinė avinuke » 09 Lie 2007, 09:29

cia koks numeris to zurnalo? kurio menesio? noreciau ir as paskaitinet :roll:

Vartotojo avataras
Ramunė
GURU
GURU
Pranešimai: 17172
Užsiregistravo: 22 Spa 2006, 13:31
Pliusai: 736
Miestas: Kėdainių raj.
Susisiekti:

Standartinė Ramunė » 09 Lie 2007, 09:41

Įdomu ir man, parašyk, Ligičiuk, kąąąąąąąąąPaveikslėlis

Vartotojo avataras
Tutsi
Site Admin
Pranešimai: 35795
Užsiregistravo: 03 Vas 2007, 12:54
Pliusai: 794
Miestas: Aukštaitijoje

Standartinė Tutsi » 09 Lie 2007, 10:19

turbut kolektyviskai pradesim mesti svori Paveikslėlis

Vartotojo avataras
Ramunė
GURU
GURU
Pranešimai: 17172
Užsiregistravo: 22 Spa 2006, 13:31
Pliusai: 736
Miestas: Kėdainių raj.
Susisiekti:

Standartinė Ramunė » 09 Lie 2007, 10:22

Laikiausi delčios dietos :wink: Vyras riaumojo, kaip liūtas, Paveikslėliskad kaulai nekūsta, bet 1 kg numečiauPaveikslėlis

Ligita
Fanatas
Fanatas
Pranešimai: 555
Užsiregistravo: 19 Geg 2007, 14:30

Standartinė Ligita » 09 Lie 2007, 10:30

avinuke rašė:cia koks numeris to zurnalo? kurio menesio? noreciau ir as paskaitinet :roll:


2007m. gegužė Nr.2
Aplamai man tas žurnaliukas patinka. Nors man dietų nelabai reikia laikytis :roll: , bet vistiek karts nuo karto kokia susižaviu perskaičiusi. Be to, tame žurnaliuke yra neblogų receptų. :)

avinuke

Standartinė avinuke » 09 Lie 2007, 10:31

o kiek laiko jos laikeisi? as tai 1-2 kg be didesniu pastangu numetu Paveikslėlis

Ligita
Fanatas
Fanatas
Pranešimai: 555
Užsiregistravo: 19 Geg 2007, 14:30

Standartinė Ligita » 09 Lie 2007, 10:31

Ramunė rašė:bet 1 kg numečiauPaveikslėlis


Sveikinu. :geles: Vistiek jaučiasi (bent jau man). Vasarą numečiau tris kg, dabar kažkaip laisviau jaučiuosi.

Vartotojo avataras
Ramunė
GURU
GURU
Pranešimai: 17172
Užsiregistravo: 22 Spa 2006, 13:31
Pliusai: 736
Miestas: Kėdainių raj.
Susisiekti:

Standartinė Ramunė » 09 Lie 2007, 10:40

avinuke rašė:o kiek laiko jos laikeisi? as tai 1-2 kg be didesniu pastangu numetu Paveikslėlis


4 dienas. Aš kompaniją laikiau naturelės mergaitėms, nes šiaip tai man atvirkštinės dietos reikėtų - trūksta svorio :wink: O ten maisto man per daug buvo, teko mažint porcijas, nes apsivalgydavau. :evil: Tik vyno vakare galėjo būti daugiauPaveikslėlisPaveikslėlis

Ligita
Fanatas
Fanatas
Pranešimai: 555
Užsiregistravo: 19 Geg 2007, 14:30

Standartinė Ligita » 09 Lie 2007, 10:44

Radau įdomų ir aktualų straipsniuką „Stiliuje“. Kadangi lietus lyja, sugalvojau sutrumpintai perrašyti. 024
PIETŪS RANKINĖJE
Darbo metu skaičiuoti kalorijas nėra laiko. Visą dieną nieko nevalgyti – irgi ne išeitis: vakare grįžus namo iškils apsirijimo ir liūdnų jo pasekmių grėsmė. Kaip ištrūkti iš užburto rato? Tereikia laikytis kelių paprastų taisyklių:
Pirma taisyklė: visaverčių pietų paslaptis – sotūs pusryčiai. Jie suaktyvina medžiagų apykaitą ir suteikia energijos visai dienai.
Antra taisyklė: jei norite įprasti tinkamai maitintis, mokykitės iš anksto planuoti, ką ir kada valgysite. Priešingu atveju alkis užklups iš pasalų, priversdamas sušveisti viską, kas po ranka pasitaikys. O po ranka dažniausiai pasitaiko bandelės, šokoladukas arba mėsainis – toli gražu ne patys sveikiausi patiekalai.
Trečia taisyklė: pasyti valgymo laiko. Kaip žinoma, valgyti reikia kas 2.5 – 3 val. Toks režimas neleis išalkti ir kartu apsaugos nuo persivalgymo.

Pabaigai: SEPTYNIOS GREITOS IR SVEIKOS MITYBOS TAISYKLĖS
1. nepamirškite sočiai papusryčiauti.
2. 2. iš anksto suplanuokite, ką ir kada valgysite.
3. valgykite kas 2.5 – 3val.
4. valgydami atsitraukite nuo darbų.
5. taisyklingai pakuokite produktus.
6. gerkite ne mažiau kaip 2 litrus skysčių per dieną.
7. 15min. iki pietų išgerkite stiklinę vandens, suvalgykite bet kokį vaisių (išskyrus bananą).

Vartotojo avataras
Tutsi
Site Admin
Pranešimai: 35795
Užsiregistravo: 03 Vas 2007, 12:54
Pliusai: 794
Miestas: Aukštaitijoje

Standartinė Tutsi » 09 Lie 2007, 10:48

pasakykit,kaip prisiversti valgyti pusricius :shock:

avinuke

Standartinė avinuke » 09 Lie 2007, 10:55

as tai be pusryciu turbut per pietus jau uzsilenkciau :) visada valgau pusrycius :P

Ligita
Fanatas
Fanatas
Pranešimai: 555
Užsiregistravo: 19 Geg 2007, 14:30

Standartinė Ligita » 09 Lie 2007, 10:55

tutsi rašė:pasakykit,kaip prisiversti valgyti pusricius :shock:


Tiesiog reikia įprasti. :wink: Aš jau nebeapseinu be rytinės košės ar dribsnių. Bandau susilaukt palaikymo iš vyro, bet jis tik sumuštinius ryte valgo, košės - nė pro kur. 018

Vartotojo avataras
Ramunė
GURU
GURU
Pranešimai: 17172
Užsiregistravo: 22 Spa 2006, 13:31
Pliusai: 736
Miestas: Kėdainių raj.
Susisiekti:

Standartinė Ramunė » 09 Lie 2007, 10:59

tutsi rašė:pasakykit,kaip prisiversti valgyti pusricius :shock:


Nu niekaip ir aš neįprantu :evil:

Ligita
Fanatas
Fanatas
Pranešimai: 555
Užsiregistravo: 19 Geg 2007, 14:30

Standartinė Ligita » 09 Lie 2007, 11:04

Ramunė rašė:
tutsi rašė:pasakykit,kaip prisiversti valgyti pusricius :shock:


Nu niekaip ir aš neįprantu :evil:


Blogai darot. 018 Daug prarandat, kad nevalgot. :D

Vartotojo avataras
Tutsi
Site Admin
Pranešimai: 35795
Užsiregistravo: 03 Vas 2007, 12:54
Pliusai: 794
Miestas: Aukštaitijoje

Standartinė Tutsi » 09 Lie 2007, 11:30

tai,kad mano skrandis pabunda po kokiu 5 valandu po to,kai as atsikeliu :evil:

avinuke

Standartinė avinuke » 09 Lie 2007, 11:37

tutsi, tai gal tu pries miega gerai pavalgai, kad soti atsikeli? :D nes as tai pabundu ir visada valgyt noriu :roll:

Vartotojo avataras
Tutsi
Site Admin
Pranešimai: 35795
Užsiregistravo: 03 Vas 2007, 12:54
Pliusai: 794
Miestas: Aukštaitijoje

Standartinė Tutsi » 09 Lie 2007, 11:40

avinuke rašė:tutsi, tai gal tu pries miega gerai pavalgai, kad soti atsikeli? :D nes as tai pabundu ir visada valgyt noriu :roll:
nea,as seip valgau tik pietus :merg2:

avinuke

Standartinė avinuke » 09 Lie 2007, 11:43

TIK :shock:

Vartotojo avataras
Ramunė
GURU
GURU
Pranešimai: 17172
Užsiregistravo: 22 Spa 2006, 13:31
Pliusai: 736
Miestas: Kėdainių raj.
Susisiekti:

Standartinė Ramunė » 09 Lie 2007, 11:49

tutsi rašė:
avinuke rašė:tutsi, tai gal tu pries miega gerai pavalgai, kad soti atsikeli? :D nes as tai pabundu ir visada valgyt noriu :roll:
nea,as seip valgau tik pietus :merg2:


Aš irgi. O kai vasarą yra visokių darže ir sode gėrybių - tai ir pietus dažnai tik vyrui darau. Dar ir šunym košę skanią, riebią su dešryte išverdu :lol:

avinuke

Standartinė avinuke » 09 Lie 2007, 11:50

nu nieko sau :roll:

Vartotojo avataras
Ramunė
GURU
GURU
Pranešimai: 17172
Užsiregistravo: 22 Spa 2006, 13:31
Pliusai: 736
Miestas: Kėdainių raj.
Susisiekti:

Standartinė Ramunė » 09 Lie 2007, 12:01

Beje, jei gaunu gerą knygą paskaityt arba kryžiažodį kokį sudėtingesnį - visai apie maistą užmirštu :twisted: Deja, yra, kas primenaPaveikslėlis

Vartotojo avataras
Tutsi
Site Admin
Pranešimai: 35795
Užsiregistravo: 03 Vas 2007, 12:54
Pliusai: 794
Miestas: Aukštaitijoje

Standartinė Tutsi » 09 Lie 2007, 13:28

ir man yra kas primena,kas nei pusryciu,nei pietu,nei vakarienes,nei naktypieciu nepamirsta :evil:

Cecilija

Standartinė Cecilija » 09 Lie 2007, 20:03

Aš irgi manau, kad geriau valgyti dažniau. Tai bent kas 3 valandas pavalgau, skaniai ir visai sočiai, gal net per kaloringai. Bet dabar po truputį krenta svoris, tai nėra kuo skųstis... Tiesa, aš geriu labai daug vandens. Bet aš manau, kad kiekvienam žmogui reikia skirtingo medžiagų kiekio. Pavyzdžiui man, reikia tikrai daug. Suvalgau daug daugiau už kitus, bet svoris net nekyla. Tikriausiai greita medžiagų apykaita, nes sportuoti tai nemėgstu. O pusryčius visada pavalgau ir dar gerus.

Vartotojo avataras
Tutsi
Site Admin
Pranešimai: 35795
Užsiregistravo: 03 Vas 2007, 12:54
Pliusai: 794
Miestas: Aukštaitijoje

Standartinė Tutsi » 10 Lie 2007, 11:00

nusipirkit sios savaite zurnala "JI" ,kaip tik sia tema yra neblogas straipsnelis :wink: Beje ir receptuku yra neblogu,tokiu vertu demesio :wink: :!:

avinuke

Standartinė avinuke » 10 Lie 2007, 11:30

reikes nusipirkt. visai nieko zurnaliukas ;)

Vartotojo avataras
Tutsi
Site Admin
Pranešimai: 35795
Užsiregistravo: 03 Vas 2007, 12:54
Pliusai: 794
Miestas: Aukštaitijoje

Standartinė Tutsi » 10 Lie 2007, 11:37

avinuke rašė:reikes nusipirkt. visai nieko zurnaliukas ;)
as ji vakar kol perskaiciau,puse filmo praziopsojau,o sakiau tik praversiu :roll:

avinuke

Standartinė avinuke » 10 Lie 2007, 11:39

kad ten labai geru patarimu ir siaip info buna. daznai nusiperku paskaityt :)

Skelbti atsakymą